健康咨询描述： 我太胖，肥胖因自已太胖怕去上班、困扰怕同事们那种目光光

曾经的寻求绪治疗情况和效果： 曾经冶疗无效

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ask70299503ql 其他 微信扫一扫，场中随时问医生 2025-03-15 12:41:37 我要投诉       

您好，肥胖我非常理解困扰。困扰肥胖可能会影响自信心，寻求绪但这是减肥可以改善的。减肥需要综合多种方法，帮助卑情包括合理的对职的自饮食和适量的运动。建议您控制高热量、场中高脂肪食物的肥胖摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。同时，每周进行至少三次有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

关于职场中的自卑情绪，要学会调整心态。每个人都有自己的优点和不足，不要过分在意他人的目光。尝试专注于工作本身，提升自己的能力和业绩，这样可以逐渐增强自信心。相信只要您坚持努力，一定能够改善现状。